O Mundo de Marta

o meu mundo, as minhas coisas

Dieta Abril 14, 2011

Filed under: Alimentação,Dieta — Marta @ 16:06

A minha dieta é completamente básica. Não faço nada mais, nada menos do que ter uma alimentação equilibrada e não comer tudo o que engorda ou que faça mal à saúde.

Pequeno- Almoço:

1 copo de leite magro;

1 fatia de pão de mistura feito na bimby + 1 fatia de fiambre de frango;

Café com adoçante;

Meio da manhã:

1 peça de fruta;

1 bolacha maria;

Almoço:

Algo grelhado com hidratos de carbono ou salada;

Ex:

Bife grelhado com 2 colheres de sopa de arroz; Peixe grelhado com 1 batata; Frango assado com salada;

Lanche:

Iogurte magro liquido;

1 bolacha Maria;

Jantar:

Qualquer coisa grelhada com vegetais ou porque não vegetais grelhados? NUNCA como hidratos de carbono.

Desengane-se quem achar que quando se está de dieta tem de comer só coisas cozidas ou grelhadas com sal. Usem e abusem de especiarias como os oregãos, ervas de provence, mangericão… Usem e abusem de alho em pó ou normal! Usem e abusem de limão! Comam algo saboroso e que de facto vos faça sentir “confortados” depois de comer, pois caso contrário não vão aguentar muito tempo.

Basicamente cortei nos açucares, nos fritos ou gorduras, no alcool, nas doses industriais de comida e tenho-me sentido de facto bem melhor e com menos volume. A balança está um bocado estagnada, mas sei que este esforço vai ser recompensado.

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3 Responses to “Dieta”

  1. Guinhas Says:

    Se quiserem uma Bimby, para fazer o pão do pequeno almoço…falem cmg!! 🙂

  2. Sofia Says:

    adorei o blog 😀
    estás como eu… finalmente ganhei coragem e dei numa de começar a fazer exercício!


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